segunda-feira, 7 de novembro de 2016

4 dicas rápidas para dominar a leitura

Se você é uma estudante do ensino médio, provavelmente você está cansado de ouvir isso, mas você já começou a sua leitura de verão ainda? O verão é a metade do caminho, e eu aposto que você mal se abriu um livro. Apesar da opinião popular, a sua escola de inglês do departamento não emitir este verão atribuição de estragar suas férias de verão, mas para se preparar para o próximo ano, a aula de inglês. Por isso, é melhor não tentar enfiar ele no último minuto do horário da prova do Enem.



Tentando trabalhar o seu caminho através de desafios material no último par de semanas de férias é um plano ruim. Primeiro de tudo, eles estão aumentando o seu nível de leitura. Portanto, você não poderá ser usado para o nível desses livros são. Em segundo lugar, o seu cérebro tem vindo a assumir uma pausa para os últimos 8 semanas. Assim, aprender a perda é, provavelmente em vigor. Faça um favor a mesmo e começar a fazer isso agora.

De início mais cedo ou mais tarde

Pegue um par de semanas de folga para descansar e, em seguida, iniciar o simulado Enem grátis. Basta ler, pelo menos, 90 minutos todos os dias e levar os fins de semana fora. Ele vai fazer de leitura de verão muito mais gerenciável, e vai manter a sua mente ativa durante o intervalo.

Manter anotações sobre o que você leu

Você tem sido dada 2-4 livros para ler, e pode ser difícil lembrar de tudo o que você leu, especialmente quando você tem tanta coisa acontecendo sobre as suas férias de verão. Mapas mentais são ótimos para usar para seguir o progresso de uma história, e podem ajudá-lo a estudar para o teste ou escrita em papel, que será devido quando você voltar. Desta forma, você pode manter o controle de personagens, enredos, mesmo simbolismo. Você pode gravá-lo como você ler o livro, e não tem de se preocupar em perdê-lo, pois ele salva a sua conta.

Evitar perdas

Aprendizagem verão perda ocorre a cada ano em os alunos, perder de um a dois meses de conhecimento acadêmico, durante as férias de verão. Basicamente, esperando até o último minuto para iniciar a sua leitura para o verão, você está desperdiçando não só o seu tempo, mas seus professores. Sua leitura de verão é suposto para preparar a sua mente para novas informações na queda, e para manter sua mente afiada durante o verão.

Dois cérebros são melhores do que um

Por que não faz equipa com um amigo para o verão deste ano designação de leitura? Discutir o que leu e construir em cima de cada um dos outros' ideias. Isto irá dar-lhe uma maior compreensão para o que você tem lido, e até mesmo ajudar na sua atribuição.

sexta-feira, 28 de outubro de 2016

Como pedir aumento salarial em tempos difíceis

Como pedir um aumento de salário quando a sua empresa tem de colocar mais levanta em espera este ano? Em alternativa, o seu empregador está oferecendo 2% de aumento salarial para a diretoria, e você acreditar que você ganhou mais?



Nem pense em pedir um aumento de salário em seu semanalmente uma reunião com seu gestor. Especialmente quando o dinheiro está apertado, a preparação é essencial. Não estourar o seu de seis meses, a oportunidade para pedir um aumento.

Como pedir aumento de salário?

Se aumentos de salário, estão em espera, tenha em mente que o risco de olhar como você não é um jogador de equipe, quando pedir um aumento. Você também pode receber um sistema automático de abertura de cama devido a um salário congelar dá o seu gestor de uma desculpa para evitar a consideração de cada um dos pedidos.

Sua empresa pode legitimamente se esforçar para tratar todos igualmente, um míope estratégia se custa a companhia de seus melhores funcionários, mas de uma estratégia que as empresas costumam adotar.

Especialmente se sua empresa é, em qualquer tipo de problema ou despedir empregados, independentemente de suas circunstâncias, você pode querer esperar alguns meses para pedir um aumento de salário. Suas chances de sucesso como a sua empresa perspectivas de melhorar.
Mas, se a sua empresa é simplesmente ser prudente, de aumento de salário oportunidades podem existir para a empresa mais colaboradores.

Passos para um potencial aumento de salário

Se você experimentar qualquer um destes eventos, pedindo um aumento de salário é legítimo e esperado. Na verdade, a sua empresa pode oferecer a você um aumento de salário quando você aceitar o novo cargo ou responsabilidade.

Você foi promovido para um nível superior posição.

Você ganhou novas e importantes responsabilidades. Note que eu não disse: teve mais trabalho. Neste tempo de demissões e as decisões negativas sobre a substituição do pessoal, todo mundo está fazendo mais trabalho.

O número de relatórios de funcionários que supervisionam maior, e, assim, ampliou suas áreas de responsabilidade. Você assumiu a liderança de um projeto em que você tinha sido um participante.
Sem uma qualificação para o trabalho de evento, você pode precisar dessas extra aumento de salário ideias para este clima econômico.

Faça uma lista dos objetivos que você tem feito para a empresa. Determinar como a sua realização tem ajudado a empresa. Documento de suas contribuições. Faça as contribuições mensurável e visível, sempre que possível.

Pedir responsabilidades adicionais de documentos e o seu sucesso em alcançá-las. Esta é uma estratégia de longo prazo porque você deve primeiro demonstrar o sucesso. Mas, dependendo do valor de sua maior contribuição, sua empresa pode decidir dar-lhe um aumento de salário.

Dê uma olhada séria no que a forma de abordagem da obra e no seu estilo de comunicação. Você está a obtenção de ganhos para a empresa que não mensurados? Não parta do princípio de que as pessoas percebem. Você pode precisar de aumentar a sua visibilidade no trabalho e a visibilidade de suas contribuições, não obnoxiously, mas para ajudar o seu gerente confortavelmente ir para o bastão para o seu aumento de salário.

Como Pedir um aumento de salário, mesmo em tempos difíceis

Marquei um encontro com seu supervisor imediato para discutir a sua compensação. Você não vai querer emboscada seu supervisor. Se o supervisor não está preparada para discutir um aumento de salário com você, nada vai acontecer na reunião. Seu patrão vai querer fazer sua pesquisa com o pessoal de Recursos Humanos e de suas próprias fontes da indústria.

De acordo com o blog http://salariominimo.me/ Você pode querer testar o seu arremesso com um bom amigo ou membro da família. Venha para a reunião com uma página da lista de pontos de bala que você acredita que irá identificar a sua valor. Certifique-se de que você está preparado para promover o seu valor, com exemplos e números.
Ao mesmo tempo, reconhecer o valor que você adicionar, e se a sua empresa atual não pode recompensá-lo por esse valor, encontrar uma empresa que vai.

Você pode pedir um aumento de salário em uma economia difícil. Se você decidir pedir, estar preparado para suportar o valor que você adicionar para a empresa. Nada mais importa quando tempos econômicos difíceis.

terça-feira, 25 de outubro de 2016

Dicas para o uso de plantas medicinais

Os benefícios da planta de saúde são inegáveis: folhas, flores, caules, frutos, sementes, cascas, raízes e quaisquer outros componentes que têm sido utilizados pela humanidade para fins medicinais ao longo do tempo.



No entanto, é importante ser cauteloso ao tomar qualquer remédio natural, porque, às vezes, pode ser alérgica a uma substância específica ou danos através da combinação de duas ou mais substâncias que não são compatíveis com o nosso corpo.

Aqui estão algumas dicas básicas de como utilizar plantas medicinais.

Precauções para a utilização de ervas medicinais

Verifique com seu médico se você estiver indo para usar qualquer planta, especialmente se você estiver seguindo uma determinada receita. Assim, os conflitos podem descartar estes compostos. Claro, certifique-se de que o seu médico conhece a sua história médica e suas alergias.

Tomando um remédio, siga as instruções exatas. Você não deve tomar uma quantidade inadequada, porque ele pode não ter o benefício, ou pior: você deixará que o risco de efeitos colaterais potencialmente perigosos.

Deixe o tratamento à base de plantas, duas semanas antes de ir para a cirurgia. Eles podem interferir com a anestesia e causar doenças respiratórias e anomalias cardíacas.

Antes de tomar remédios de ervas para crianças, idosos ou doentes, certifique-se de que você pode levá-lo e você está se preparando, como recomendado para cada um deles.

Veja algumas dicas de como combater doenças de inverno com ervas medicinais

Não ignore quaisquer sintomas que sinta. Se tomar um remédio herbal você sentir efeitos colaterais, vá imediatamente ao seu médico. Alguns podem ser anormal, alterações no pulso, dor, tontura, perda de visão, perda de apetite, alucinações, erupções cutâneas, perturbações mentais, perda de cabelo e falta de concentração, entre outros sangramento.

Quando evitar o uso de plantas medicinais

Evitar preparações à base de plantas se estiver grávida ou a amamentar. Os efeitos sobre o feto pode ser inesperado.

Se você é uma mulher, você está no dia fértil e há planos para ter um filho no presente, sabe-se que o risco de engravidar são maiores.

Não use ervas medicinais comuns para graves ou potencialmente graves doenças, tais como doenças cardíacas ou distúrbios hemorrágicos.

Nunca deixe que alguém tome os tratamentos que você prescrito. Tente estes remédios fora do alcance de crianças e animais de estimação.

Não há dúvida de que a natureza é abundante e ela pode encontrar alívio para a maioria de nossas doenças, mas de qualquer erva devem ser feitas seguindo as etapas apropriadas. É a única maneira de fazer uma alimentação saudável e eficaz utilização dos mesmos.

quinta-feira, 13 de outubro de 2016

Como fazer arroz corretamente

Deixe-me começar por dizer o quão difícil é para tirar fotografias bonitas de arroz. É só...... arroz, você sabe?

Eu me sinto um pouco estranho compartilhando essa "receita" como é quase uma receita muito, pois é um método que pode ser visto no https://receitaslab.com.br/como-fazer-arroz-branco/

O arroz foi uma daquelas coisas que levei um tempo para realmente "prego." Tentei seguir receitas sobre os sacos de arroz si ou para seguir os conselhos de amigos e família, mas pareceu-me sempre para acabar com um enorme pote de bagunça.


Às vezes, o arroz ainda seria crunch, outras vezes era total desordem. Às vezes eu gostaria de encontrar uma piscina de água no fundo do pote de arroz, outras vezes, o fundo de meia polegada de arroz foi um enegrecida e queimada bagunça.

Este método produz concurso, fofo arroz, como o tipo que servir em restaurantes Tailandeses. Você sabe do que eu estou falando, certo? Quando você pode ver cada grão de arroz que, em vez de apenas uma bola de branca de mingau? Sim, as coisas boas.

Agora que eu cozinhe o arroz cerca de 17 vezes por semana, eu tenho toda a coisa que descobri e pensei em compartilhar com você!

Este método irá funcionar com arroz branco, arroz de Jasmim, e arroz basmati. Não tente usar o arroz integral!

A receita abaixo vai fazer cerca de 5 xícaras de arroz branco cozido – o suficiente para um lado do prato em uma refeição em família. Uma vez que apenas o marido e a mim, na minha casa, eu gostaria de fazer este arroz e, em seguida, guarde sobras na geladeira para fazer o estilo Tailandês de arroz frito.

Eu também acho que é um absoluto DEVE para lavar o arroz adequadamente antes de colocar sobre o calor. Eu tentei de lavagem de minas em uma peneira com água, mas eu encontrei a maneira mais eficaz é medir o arroz, coloque-o em sua panela e, em seguida, adicionar cerca de uma polegada de água por cima e use os dedos para girar a água em volta. Você será capaz de ver o amido saindo do arroz, como a água torna-se turva.

Em seguida, despeje o conteúdo da panela (tanto de arroz e água) em uma peneira fina para deixar a água escorrer. Voltar a molhar o arroz para a panela, adicione mais um centímetro de água, agite novamente e escorra novamente. Repita esse processo mais uma vez e você é bom para ir.
Eu realmente não estou brincando sobre a fazê-lo 3 vezes. É essencial!

Depois de escorrido o arroz para o tempo final, retornar o arroz para a panela e adicione a medida da quantidade de água. Mexa. Coloque-o sobre o seu fogão e um conjunto de ligar o gravador ligado ao fogo médio. Esperar pacientemente, como se trata de uma fervura.

Não faça um estreante erro e ligue o fogo até começar a ferver mais rápido. Que irá transformar o seu arroz em uma confusão de moles desagradável grosseria. Ninguém gosta de moles desagradável grosseria.

Ah, e outra coisa. Não mexa o arroz de SEMPRE, exceto a vez que você fez isso quando adicionado a água medido.

Uma vez que se trata de uma fervura, manter um olho sobre ele e aguarde até que o nível da água desce abaixo do nível do arroz.

segunda-feira, 9 de maio de 2016

Receitas e dicas de sucos para dormir

Há quem não conheça e quem não acredite no poder que as ervas e as frutas possuem sobre nosso organismo. Mas para ter uma boa noite de sono, tenho certeza que qualquer um é capaz de mudar de opinião. Portanto, se você não consegue pregar os olhos durante a noite e está passando por maus momentos por conta disso, conheça os melhores sucos para dormir.

Sucos para dormir

Suco de maracujá

Esse deve ser o mais conhecido e não poderia estar de fora dessa lista. O suco de maracujá realmente ajuda a dormir por possuir propriedades que funcionam como calmante. Para preparar o suco é muito simples: você vai precisar de ½ maracujá, ½ colher de sopa hortelã, 250 ml de água e uma colher de mel. Basta bater tudo junto, beber e relaxar.

Suco de alface com laranja

O suco de alface é ótimo para combater o estresse e a insônia, pois possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar como a substância chamada lactucina. Além disso, ele pode ser batido com laranja para manter um gosto suave. Para prepará-lo é necessário 5 folhas de alface e o suco duas laranjas. Basta bater tudo no liquidificador e beber cerca de 10 minutos antes de se deitar para dormir.

Suco de couve

A couve é um alimento que ajuda a relaxar pois é fonte de magnésio, cálcio e vitamina B. Para prepará-lo é necessário duas folhas de couve, um copo de suco de laranja e um copo de suco de limão. Adicione os ingredientes no liquidificador e bata por cerca de um minuto até que a mistura fique homogênea. Para retirar um pouco da acidez do suco, você também pode adicionar uma colher de mel.

Suco de maçã

Poucas pessoas sabem mas a maçã é rica em melatonina, o hormônio do sono. Para prepará-la é necessário 2 maçãs, 500 ml de águas, açúcar e gelo. Para fazer o suco é necessário retirar a casca e as sementes das maçãs, após isso bata no liquidificador com a água. Mesmo batendo ainda ficarão alguns pedaços grandes, por isso coe o suco com uma peneira. Depois bata o suco novamente, mas dessa vez acrescente o açúcar e o gelo.

Suco de pera

A pera também age como um calmante em nosso corpo e para fazê-la é necessário apenas meia pera, uma colher de sopa de açúcar mascavo e uma xícara de chá frio de camomila. Para fazer o seu suco é bem simples, basta bater o chá de camomila no liquidificador junto com o açúcar mascavo e a pera. É importante que a pera esteja descascada, e sem caroços.
Ao fazer qualquer um desses sucos, com certeza você terá noites de sono mais tranquilas.

Veja mais receitas de sucos para dormir no Insônia.Clubhttp://insonia.club/sucos-para-dormir/




sexta-feira, 15 de abril de 2016

6 dicas para economizar dinheiro na faculdade

Saiba como você pode facilmente poupar dinheiro na faculdade com essas dicas.


Como um estudante de faculdade, você sabe o que significa apenas raspe e pitada moedas de um centavo. Você, provavelmente, levar de três meses a pena de roupa suja em casa para as férias de Natal, só para não pagar a lavanderia e são responsáveis por manter Ramen no negócio. No entanto, apesar de suas tentativas de viver frugalmente, você pode estar perdendo dinheiro de verão oportunidades que estão bem na frente de você. Confira essas não-tão-óbvio maneiras de economizar dinheiro como um estudante.

1. Descontos para estudantes


A carteira de estudante pode servir como um bilhete dourado de toda a cidade. Restaurantes, museus e cinemas oferecem descontos para estudantes – especialmente quando você vive em uma cidade universitária. Normalmente, os estabelecimentos de anunciar seus descontos para estudantes, mas, no caso em que você não vê um desconto, é só pedir.

2. Aluguel de livros didáticos


A quantidade de livros de sua faculdade, cursos exigem que é surpreendente. E assim é o projeto de lei para todos os novos livros didáticos. Em vez de gastar milhares de dólares a cada semestre, para uma nova marca de livros, você pode alugá-los a partir do seu campus livraria, Amazon ou Chegg. Você será capaz de economizar até 90% no seu livro de custos de arrendamento.

3. Habitação


Depois de viver em dormitórios com uma colega de quarto para o ano, ele pode ser muito tentador para mover para fora do campus e viver no seu próprio. Mas não é tão frugal. Se você encontrar um alojamento de poupança no campus ou fora, você terá o dobro da poupança por viver com um ou dois companheiros de quarto. Eles vão cobrir a metade do aluguel e utilitário de custos, mas você ainda vai ter o seu próprio santuário dentro do apartamento.

4. Alimentação


A sua próxima refeição, não precisa vir do campus, salas de jantar ou restaurantes. Muitas organizações e eventos em todo o campus fornecer alimentos para os participantes. Basta verificar as placas de boletim, o estudante de jornal ou boletim informativo e contas de mídia social para avisos desses eventos. E quem sabe? Você pode obter mais de sua experiência de faculdade de comida de graça, ao participarem desses eventos.

5. Transporte


Às vezes, campi universitários são tão grandes como nas pequenas cidades, ou você pode viver várias horas a partir do seu pais. Nestes casos, um carro pode ser grande coisa, mas também pode ser uma verdadeira drenagem em seus fundos. Em vez de dirigir todo o campus, opte por caminhar ou tomar o campus de transporte. Use o seu carro apenas quando é absolutamente necessário.

As Chances são, você trabalhou duro para construir a sua poupança para usar na vida da faculdade de despesas ou você está dependendo de estudante empréstimos para financiar a sua diversão. Com isso em mente, você precisa salvar de todas as maneiras possíveis. Seja criativo e pensar fora da caixa quando ele vem para a faculdade de passar, e você vai economizar muito.

6. Suplementos


O uso de suplmentos neurofos e nootropicos é muito comum por estudantes. Eles aumentam o foco e clareza mental, além de melhorar a memória.

Tomar suplemento como o geniu x (o intelimax também é bom) faz com que você reprove menos e consequemente gaste menos dinheiro com a faculdade.

segunda-feira, 11 de abril de 2016

Rotina de pré treino: 7 dicas chave para treinos incríveis

Preparando-se para um treino é como preparar-se para a batalha.

Você deve chegar no ginásio da mesma forma que um soldado chega no campo de batalha – com total foco e clareza de mente.
Para progredir, você sempre deve empurrar-se para além dos seus limites. Siga estes 7 pré-treino regras e você terá de forma consistente incrível de exercícios, onde a definição de RP (registros pessoais) é a norma.

1. Não treine cansado

Se você não tem energia suficiente, você não tem chance de superar seu recorde anterior. Além disso, a elevação de cargas pesadas, enquanto cansado é simplesmente perigoso. O mesmo vale para estar de ressaca.

2. A cafeína é sua amiga


A cafeína é uma substância mágica. Ele fornece energia, e o mais importante é o foco. Estudos têm mostrado que a cafeína pode blunt dor respostas, levando ao atraso da fadiga em alta intensidade de treinamento de peso (1). Eu sugiro um café ou um sólido suplemento pré-treino minotauro. Eu misturo a minha própria.

3. Chuveiros também são seus amigos

Eu sei que eu não sou o único que sente incrível depois de um banho, mas eu sou a única pessoa que eu conheço que leva chuveiros antes de ir para o ginásio. Fica-me na zona. Experimentá-lo. Um banho de água fria vai funcionar ainda melhor do que ele realmente faz com que o sangue fluindo.

4. Reveja suas metas

Analisando a sequência de exercícios de sua está a realizar, e o seu anterior melhor é essencial. Sem saber exatamente o quanto de peso e muitas repetições objetivo, seu sentido de propósito está perdido. Pessoalmente, isso é o que faz o levantamento tão divertido/jogo viciante para mim.

5. Não realizar exercícios aeróbicos

Aquecer como um homem de verdade e fazer uma dinâmica de aquecimento. Cardio cansa e prejudica o seu desempenho - faça após o levantamento, se quiser.

6. Não alongue

Estudos mostram que o alongamento compromete a sua força quando realizadas antes de um treino.

8. Preparar as músicas.


Ter uma sólida lista de reprodução pronto para o seu exercício é uma obrigação. Eu não tenho estudos para provar isso, mas eu juro que ter o direito de faixa de ebulição em que meus fones de ouvido me dar algo extra. Se você tem um smartphone eu snuggest baixar o Songza app. É semelhante a Pandora, mas de maneira melhor. Epic Trance e Sul do Rap Treino são de longe o meu favorito 2 estações.