segunda-feira, 9 de maio de 2016

Receitas e dicas de sucos para dormir

Há quem não conheça e quem não acredite no poder que as ervas e as frutas possuem sobre nosso organismo. Mas para ter uma boa noite de sono, tenho certeza que qualquer um é capaz de mudar de opinião. Portanto, se você não consegue pregar os olhos durante a noite e está passando por maus momentos por conta disso, conheça os melhores sucos para dormir.

Sucos para dormir

Suco de maracujá

Esse deve ser o mais conhecido e não poderia estar de fora dessa lista. O suco de maracujá realmente ajuda a dormir por possuir propriedades que funcionam como calmante. Para preparar o suco é muito simples: você vai precisar de ½ maracujá, ½ colher de sopa hortelã, 250 ml de água e uma colher de mel. Basta bater tudo junto, beber e relaxar.

Suco de alface com laranja

O suco de alface é ótimo para combater o estresse e a insônia, pois possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar como a substância chamada lactucina. Além disso, ele pode ser batido com laranja para manter um gosto suave. Para prepará-lo é necessário 5 folhas de alface e o suco duas laranjas. Basta bater tudo no liquidificador e beber cerca de 10 minutos antes de se deitar para dormir.

Suco de couve

A couve é um alimento que ajuda a relaxar pois é fonte de magnésio, cálcio e vitamina B. Para prepará-lo é necessário duas folhas de couve, um copo de suco de laranja e um copo de suco de limão. Adicione os ingredientes no liquidificador e bata por cerca de um minuto até que a mistura fique homogênea. Para retirar um pouco da acidez do suco, você também pode adicionar uma colher de mel.

Suco de maçã

Poucas pessoas sabem mas a maçã é rica em melatonina, o hormônio do sono. Para prepará-la é necessário 2 maçãs, 500 ml de águas, açúcar e gelo. Para fazer o suco é necessário retirar a casca e as sementes das maçãs, após isso bata no liquidificador com a água. Mesmo batendo ainda ficarão alguns pedaços grandes, por isso coe o suco com uma peneira. Depois bata o suco novamente, mas dessa vez acrescente o açúcar e o gelo.

Suco de pera

A pera também age como um calmante em nosso corpo e para fazê-la é necessário apenas meia pera, uma colher de sopa de açúcar mascavo e uma xícara de chá frio de camomila. Para fazer o seu suco é bem simples, basta bater o chá de camomila no liquidificador junto com o açúcar mascavo e a pera. É importante que a pera esteja descascada, e sem caroços.
Ao fazer qualquer um desses sucos, com certeza você terá noites de sono mais tranquilas.

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